NAD+ en 2026: tres avances científicos que cambian lo que sabíamos

El NAD⁺ es una de las moléculas de las que más se habla en longevidad, y también una de las peor explicadas. En los últimos meses se han publicado tres trabajos que ordenan mucho el debate: dicen qué precursores elevan de verdad el NAD⁺, qué papel juega el intestino y por qué un análisis de sangre no es el «reloj» que algunos prometen. Te los contamos sin exagerar.

🧬 Ciencia de la Longevidad · 6 min de lectura · Información divulgativa

Antes de empezar: qué es el NAD⁺

El NAD⁺ (nicotinamida adenina dinucleótido) es una coenzima presente en todas tus células. Participa en la obtención de energía a partir de los alimentos y en procesos de mantenimiento celular. El cuerpo lo fabrica a partir de varias formas de vitamina B3, los llamados precursores: la nicotinamida (NAM), el nicotinamida ribósido (NR) y el nicotinamida mononucleótido (NMN), entre otros.

1. El intestino era la pieza que faltaba

Un ensayo publicado en Nature Metabolism en enero de 2026 comparó por primera vez en personas tres precursores a la vez. Sesenta y cinco adultos sanos tomaron NR, NMN, nicotinamida o placebo durante 14 días.

• El NR y el NMN elevaron el NAD⁺ en sangre de forma parecida. La nicotinamida no lo hizo de forma sostenida.
• En el laboratorio, la microbiota intestinal transformó el NR y el NMN en ácido nicotínico, otra forma de vitamina B3, y ese ácido resultó ser el que más elevaba el NAD⁺ en la sangre.
• Los autores proponen un modelo en el que el intestino es parte del camino: el NR y el NMN elevarían el NAD⁺ en buena parte a través de lo que hacen con ellos nuestras bacterias.

Es un cambio de perspectiva: la salud intestinal podría influir en cómo responde cada persona a estos precursores. El estudio lo financió Nestlé Research, algo que los propios autores declaran.

2. El NAD⁺ en sangre no es un reloj del envejecimiento

Se repite mucho que «el NAD⁺ cae con la edad». Un trabajo de mayo de 2026 en Nature Metabolism, con siete cohortes europeas (dos de ellas en Valencia y Murcia), lo puso a prueba con un método de medida muy riguroso. El NAD⁺ en sangre se mantuvo notablemente estable con la edad y tampoco cambió con intervenciones de estilo de vida; en cambio, sí subió con la toma de NR.

La conclusión práctica es importante: un análisis de NAD⁺ en sangre no sirve como marcador de tu «edad biológica» ni para medir si tus hábitos funcionan. Lo que ocurra en otros tejidos, como el músculo o el cerebro, es otra pregunta que sigue abierta.

3. NR en un envejecimiento acelerado: el síndrome de Werner

El síndrome de Werner es una enfermedad hereditaria rara en la que el envejecimiento se acelera y en la que se ha descrito un déficit de NAD⁺. La Universidad de Chiba (Japón) publicó en Aging Cell un ensayo doble ciego y cruzado: cada paciente tomó NR o placebo durante 26 semanas y después cambió al otro.

• No hubo efectos adversos graves con el NR, que era el objetivo principal.
• Mejoró la rigidez de las arterias (índice CAVI) y se redujo el área de las úlceras de la piel.
• Bajó la creatinina en sangre, un indicador relacionado con la función del riñón.

Es un estudio pequeño, en una enfermedad concreta y con el NR aportado por un fabricante, así que sus resultados no se pueden extender sin más a personas sanas. Pero es de los primeros ensayos con placebo en un modelo humano de envejecimiento acelerado.

Qué nos dicen los tres juntos

• Los precursores NR y NMN elevan el NAD⁺ en sangre, y el intestino participa en ese proceso.
• El NAD⁺ en sangre no es un buen indicador del envejecimiento: desconfía de las pruebas que lo venden así.
• Los posibles beneficios se están estudiando en poblaciones concretas, con resultados prometedores pero todavía limitados.

La ciencia del NAD⁺ avanza deprisa y cada vez con más rigor. Si te interesa entender bien el NR desde el principio, tienes qué es el NR, guía desde cero. Y si quieres conocer el NR que formulamos en LifeXpan, aquí tienes NR PURO.

Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada ni de un modo de vida sano. Este artículo es divulgativo y no sustituye el consejo de un profesional sanitario.